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压力与情绪管理

1、 培训目标:

a) 据世界卫生组 织报告:因心理压力而导致的疾病已上升到第一大职业病杀手!

b) 中国正处在经济变革年代,因工作产生的心理压力一定会更大!

c) 中国的小学开始增加心理辅导老师就是社会压力增大的一个证明!——孩子本无病,是因为父母和老师的不健康的心理对孩子的影响造成的!

d) 在国外的企业一般都有EAP(员工援助计划机构),但是在中国企业还无法设立心理辅导职位的情况下:

e) 教给员工一些关于如何正确认识压力和情绪的知识;帮助员工掌握一些简单有效的舒解心理压力和调节心理情绪的方法和技巧就显得十分重要!

f) 本课程就是要帮助企业达到这样的目的!

2、 培训方式及其特点:

a) 在培训中,采取知识讲座、案例分析、教练技术、小组讨论、技能训练、量表测试、管理游戏、精美投影、电影录像等相结合的培训方式,启迪思维,寓教于乐。

b) 训练时间:1天

3、 培训对象:

a) 全体员工

4、 培训内容纲要:

a) 正确认识压力

1) 压力与工作并存

2) 压力与紧张的关系

3) 面对压力,你可以选择

4) 压力的定义

5) 压力过度产生的后果

6) 心理压力的3大来源与处理策略

新疆时时彩在线购买 www.poqtq.icu 7) 压力循环与“迎击/逃离反应”

8) 紧张的表现形式

9) 紧张的根本原因

b) 正确认识情绪

1) 诗歌阅读:低谷

2) 影响情绪的2大核心因素

3) 消极情绪的3大来源

4) 控制情绪的6大步骤

5) 96%的忧虑都是你想出来的!

6) 消除忧虑的7大策略

发布者: 奇艺拓展    添加时间: 2010-01-21    点击:1802
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